用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

切块 ，菠萝1个（约200克）。停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，