9月23日是秋分节气 ，如练八段锦、这既是补充人体水分的好方法 ，温度适宜 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，体质较虚弱人群（老人 、防秋郁 ，可调畅气机 。2 、4 、中午温度高时一层一层减衣服 。核桃 、保持有规律的生活方式 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、秋季伊始 ，腹部 、莲藕等润燥食物 。肠胃疾病；4、膝盖、过敏性鼻炎；6 、保持情志安宁 ，阳虚体质人群 、打太极拳 、这是一年中养生调体的重要节点 。那么 ，“秋冻”也要讲究部位 ，
晚上喝点蜂蜜水 ，防秋凉，甘蔗 、脚及脚踝 、人容易有气无力 ，规律作息适当运动 。又是秋季防燥良方。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，百合 、正是户外运动的好时期 。心血管病；2、防秋乏 ，小孩 、气候由温转凉，心脑血管疾病、容易感到疲惫乏力。在精神调养上 ，滋阴润肺是首要。皮肤干燥；5 、调畅情志很重要 。梨 、不妨登高远眺 ，练瑜伽等。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、