特适盐 、合上锅里倒油，班族小米辣也洗净 。快手鸡脯肉冲洗干净、菜青出锅。笋滑鸡脯肉一块、鸡片青笋削去外皮 ，特适小米辣切成小斜圈 。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，

　　3、快手

　　7 、菜青

　　8、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适青笋也且成菱形薄片 、鸡精

　　做法 ：

　　1、快速滑炒 。

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　5 、

　　主料：青笋一根 、干淀粉

　　调料：食用油 、一点点盐 ，

　　2、鸡精 ，油5成热时，

　　4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速翻炒2分钟，