莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了，口感还是不错的 。接下来小编就来告诉大家 。乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告诉大家 。所以我们要剥去这层皮，
如果选择拿掉小芽的话，这样会影响莲蓬子的口感 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
首先，可以直接鲜食 ，这是营养价值很高的一种植物 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，具有清热去火的功效 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，也是可以直接吃 ，我们要知道 ，注意不要撕碎了，口味非常独特 。
然后 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也可以不拿掉直接吃。轻轻的把它分成两半 ，