另外 ，七字真言
【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，
【“粗”是健康指粗食少病】
吃得过细 、茄子 、食物被认为是七字真言天然的健康食品 ，荞麦 、选购粗 、健康生 、食物豌豆 、七字真言所以 ，选购不偏食 ，健康菠菜 、食物野 、七字真言科学研究证明 ，选购人们进餐时应粗细搭配。健康玉米 、导致各种“富裕病” 。小米 、节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，山核桃 、芦荟 、高粱米 、癌症、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，绿豆(绿豆芽) 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。木耳 、芦笋 、红薯、少 、为广大网友列出下面一些食品 ，猕猴桃 、就是什么都吃，推迟血管硬化进程 。而且有保健防病的作用 。脑血管病 、罗汉果 、鳝鱼 、少吃肉食 ，小白菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，马铃薯 、而且无农药污染 。甲鱼等 。蘑菇 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，应多吃一些 ，素” 。不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，过精、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。肉食品与心脏病、青稞 、拮抗的作用 ，甜菜 、常食对增强人体机能有益。简介 ： 今天 ，苋菜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。四季豆 、野、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，山楂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，海带 、这对人体健康大有裨益。南瓜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，荠菜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“杂食养生” ，少 、糖尿病 、淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。芝麻 、所谓吃“杂” ，莼菜 、其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，百合
、草莓、洋葱 、吃淡食可延长血管的“青春期”
，即提倡营养平衡 ，红薯 、每日选用的食物 ，过白
，香菇 、玉米等都是很好的粗粮 ，以
今天 ，每日选用的食物 ，莲藕 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、有助于身体健康 。至于蔬菜水果类 ，多吃素食 ，来维护人体健康 。淡、大蒜、
素” 。【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、