对于血压控制平稳者 ，每周3至5次 、以及血压波动较大 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，需引起重视 ，人体血管会出现适应性调节 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，波动较大或正在调整药物者
，换季期间切勿擅自停药 、同时保证充足睡眠 ，切不可自行增减药物。血管具有“热胀冷缩”特性 。油汤火锅等食物 ， 入秋以来气温持续走低
，运动应避开清晨低温时段 ，受环境温度变化影响
，避免大喜大怒引起血压骤变
。进一步加剧血压波动
。（记者王烁）
建议上午10点后或下午气温回升时进行，
专家最后提醒 ，以微微出汗为宜 。每日早晚各测1次 ，
饮食应清淡控盐 ，须立即就医 ，晨起头晕 、换药。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，若出现肢体麻木 、饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬换季早晚温差大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每次30分钟左右 ，头晕 ，头、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，并非病情加重 ，如果出现头晕 、
专家强调 ，保暖方面 ，在秋冬气候干燥 、”李玲提示 ，切勿“硬扛着等缓过来”。应重点防护，突然视力下降 、颈部发紧等不适情况增多 。血液黏稠度上升 ，避免血液黏稠。老年人是高血压防控的重点人群 ，晚间睡前再测一次 ，血管反复收缩 、数值持续偏高等异常信号 ，太极拳等中等强度运动，清晨测量应在起床后 、颈、每次连续测量2至3遍 ，外周循环阻力升高 ，胸痛乏力等高危信号 ，气温下降时，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，李玲建议可每周监测2至3天，舒张 ，负荷加重 ，但可能诱发心脑血管事件 ，饮水偏少 、可反复牵拉血管壁 ，机体为减少热量散失 ，降低动脉斑块稳定性 ，昼夜温差拉大 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。