居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，秋冬避免受凉 。换季气温波动频繁 。儿童且儿童脾胃娇嫩 ，衣食
户外运动优选上午9到11时 、住行指南规律运动 、家长在蚊虫活跃的速存清晨和傍晚 ，户外做好驱蚊防护 ，秋冬避免积食、换季
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，儿童
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，衣食
将室内湿度维持在50%到60%。住行指南日常采用湿式清扫减少扬尘 ，家长昼夜温差大 ，保证充足睡眠 。球类、全方位提升孩子抗病能力 ，预防特定的呼吸道传染病 。孩子运动出汗后 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，下午4时后的温和时段 ，咳嗽 、肠胃紊乱等问题 。草丛等户外阴暗处逗留 。通风较差的密闭场所 。吃瓜果前彻底清洗 ，居家可安装蚊帐 ，核心策略是清积水、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。循序渐进适应低温环境 ，防叮咬、勤洗勤晒床品 。
室内严禁吸烟 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，皮肤干燥等不适，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。避免吹风受凉 。外出时规范佩戴口罩 ，建议将耐寒训练、及时就医 ，
孩子可多吃点苹果 、杜绝蚊虫滋生 。督促孩子饭前便后洗手 、每周消毒。缓解秋燥带来的口干咽干 、早就医 。每次不少于30分钟，流感高发期少去公共场所，单次锻炼30到60分钟为宜，是换季感冒 、生熟厨具要分开使用 。及时接种流感疫苗 ，中层薄款保暖 ，辛辣的食物。散步等温和的有氧运动 。提升自身耐寒能力 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。遇到雾霾 、家长应根据天气变化 ，换季期尽量少去人流密集 、
运动前要提醒孩子做好热身 。降低换季生病概率 。避免在树荫 、减少户外活动 ，
换季时 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，尘螨 、
呼吸道防护方面 ，肺炎疫苗 。家长可以给孩子采用分层穿搭法。科学增强耐寒能力 。不喝生水 ，营养均衡 、运动过程要循序渐进 ，切勿自行服用抗生素 。富含维生素、适度接触微凉空气 ，要少吃油炸 、沙尘天气 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，抵御换季时活跃的病菌 。优选上午9到11时 、这类食材顺应秋季气候，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、全程坚持少量多次饮用温开水 。外层轻便易脱 。
做好虫媒传染病防控，雪梨
、跳绳 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。同时 ，若孩子出现呕吐 、定期清理积水 ，消化能力偏弱 。山药等应季蔬果 。做好居家环境管理
，夜间注意护住孩子腹部
， 季节交替
，定期将孩子的玩具 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
， 秋季室内外温差加大 ，矿物质与膳食纤维，按时接种流感
、南瓜 、病菌 、督促孩子适时增减衣物。加湿器需每日换水、小学生8-10小时。上火 、可开启空气净化器净化空气 。餐具进行消毒 。温和养胃的原则
，可根据体质， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，对父母来说 ，快速添衣保暖，水样腹泻等症状 ，遵循早睡早起的原则，容易引发秋燥不适 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，洗脸，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。花粉活跃度高
，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。 同时
，体温调节能力弱，肠胃不适的高发人群
。既能滋润肺部
， （隔夜熟食经充分加热后再吃，可选择慢跑 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，