如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃，可以拿掉，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物 ，具有清热去火的功效，乱吃的话会造成消化不良 ，随后就是中间的绿色小芽 ，不知道该如何吃 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，口感还是不错的 。
接下来小编就来告诉大家 。可以当做小水果来使用，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，不知道该如何吃，也可以不拿掉直接吃。首先 ，这也是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
然后 ，
莲子的吃法有很多种
，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要知道 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，严重的话会导致肚子胀痛。口味非常独特。轻轻的把它分成两半 ，