【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：所有人 。功效明目 、保健安胎。功效促进血液循环 。保健事实上，功效补虚 、保健滋润肌肤 。清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：产妇 、泽肤、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、高蛋白质 ，通络下乳 ，高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。养血 、暖胃 、事实上 ，利水消肿、清热解毒 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦，通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱：清蒸草鱼 。清胃去热 、抗癌 。