不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的低钠的更盐罐子。 选盐之前先搞清楚自己的健康身体状况。就是类人出汗多的体力劳动者或运动人群。可如果肾脏出了问题 ，千万超市货架上的别乱低钠盐越来越常见 ，对高血压患者来说，换盐但低钠盐并非人人适合，低钠的更低钠盐里多出来的健康钾就会在体内蓄积 ，类人 价格比普通食盐贵不了多少，千万适量增加钾摄入也能帮助排钠 ，别乱而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠 ，换盐钾并不是低钠的更越多越好  。减少钠摄入有助于控制血压 ，健康肾功能正常的类人人 ， 但问题在于 ，普通人如果想预防高血压  ，这类人群包括慢性肾病患者 、钠含量通常降低两到三成  。 还有一种情况常被忽略 ，肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐 ，乏力甚至意识模糊 。吃错了反而可能惹上麻烦 。普通人预防高血压可以选低钠盐，大量出汗后身体丢失的主要是钠 ，导致心律不齐甚至心脏骤停  。再吃低钠盐，还是老老实实吃普通盐更安全 。如果一味追求低钠，这类药物本身就会减少钾的排出， 除了肾病患者，排钾能力下降 ，因为他们的身体调节钾平衡的能力本来就弱 。以及正在服用某些影响钾代谢药物的人 。喝淡盐水比吃低钠盐更合适 。严重时可能引发高钾血症，用低钠盐替代普通盐是可行的。肾上腺功能异常者以及大量出汗的人 ，出现头晕 、 普通食盐的主要成分是氯化钠 ，特定服药人群、问问医生最靠谱。拿不准的话 ，反而可能引起低钠血症，但肾病患者 、服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼 。对心血管确实有一定保护作用。肾功能不全者，多余的钾会通过尿液排出体外 。另外，等于双重增加血钾升高的风险。这时候需要补充的是钠而不是钾 ，