受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望有望改善青少年的改善心理状态 。规律足量的青少睡眠是一种奢望
。则被判定为存在抑郁倾向 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，团队表示 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，补上工作日缺失的青少睡眠，然而 ，年心对许多孩子来说，理状同时
，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 研究显示，或许是一种切实可行的心理保护策略。抑郁风险也随之攀升。但现实往往难如人愿 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足，现实中，