做法 ：
1、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身加入海盐 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
3 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身白兰地 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西鱿鱼，班牙
4、海鲜烩饭加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾 ，最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，
蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，淋上柠檬汁，蒜蓉爆香，2 、
6 、胡萝卜一根 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、
5 、大家可以自由选择 。西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，炒好后先盛盘。
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明，蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。
小贴士 ：
1 、