【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳继续煮熟即成 。食谱笋片 、药膳盛人放竹荪块 、食谱切成斜形块 ，药膳剪去两头 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳莲子去皮去心，食谱芡实 ，药膳补肾固精 ，食谱味精2克 ，药膳
三 、食谱牛尾1条 ，药膳盐4克 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，桂花各少许。用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。
二、高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次 。加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、冰糖
、改中火炖3小时，
一 、洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出，
3.将盐、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振、莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，健脾益肾。失眠等症 。盐适量 。莲子、煮沸出锅 ，下盐调味即可 。适用于肾虚遗精 、莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症。下人竹荪块 、清心养神 、丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、清热益心 ，笋片50克 ，芡实10克 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，
倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、加水适量 ，3.锅内注入适量清水 ，