配料 ：尖椒1个、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞口感会更好；
3 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。口感越软烂。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，
盛出 ，燕麦提前用清水泡软，尖椒切块，时间越久 ，燕麦片50克 、加少许水 ，加入尖椒 ，