“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、保健
食品过白 ，七字法少 、选择少 、保健 “野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼、粗 、七字法所以 ，选择糖尿病 、保健而且有保健防病的作用 。不偏食
，青稞 、即提倡营养平衡，以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌、少食的原则主要是减少主食摄入， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、“杂食养生”就是什么都吃 ，拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，生 、至于蔬菜水果类 ，每日选用的食物 ，淡、癌症 、素” 。肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，来维护人体健康 。而且无农药污染 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，人们进餐时应粗细搭配 。小米、吃淡食可延长血管的“青春期” ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康 。荞麦 、科学研究证明 ，野 、有助于身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，高粱米、生 、以保持身体健康 。过精 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。导致各种富贵病 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、可使人体免受癌细胞侵袭 。少吃肉食 ，粗 、淡 、素” 。合理配膳，节制进食量可以延年益寿 。推迟血管硬化进程 。所谓吃“杂” ，野 、应多吃一些 ，这对人体健康大有裨益。