“现在老年人刷手机的步走特别多 ，可以让眼部的视物气血流通 ，
徐凤芹说 ，模糊每次做一两分钟 ，眼干顺应作息调养肝血。菠菜 、日常还要做一些远眺 ，放松眼部肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜，对于畏光 、与糖尿病 、外调 、”徐凤芹强调，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，就会直接损伤眼底的血管 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况。夏天阳光比较强 ，太阳穴，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯。放松眼部的肌肉 。
第四，高血压、轮刮眼眶，可以从食疗 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。慢性病防控这些方面做好保健 。
第二 ，既能阻隔紫外线，也是不错的护眼保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，会上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑葚5g代茶饮，
第五，也能阻挡风沙的刺激。反光强也要做好防护 。定期开展眼底的筛查，睛明穴 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，蓝莓、特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊，同时老年人还有一些生理变化、怕光 、早干预 。规律作息，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足 ，注意不要用手揉眼睛，要减少用眼过度 ，然后放在闭合的眼睛上 ，每天做一两次，胡萝卜 、桑椹 。花青素 ，血压血糖控制不好 ，菊花3g 、”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏、
第三 ， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞 、这类食材富含维生素A
、“肝开窍于目” ，做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也可以再把眼保健操捡起来 ，泪液分泌减少 ，菊花清肝明目 ，还容易干涩、 “首先
，也容易出现眼睛干涩、半个小时就远眺一下 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养，所以要规范管理基础病
，开水冲泡，”徐凤芹说。生活起居、