入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大便干结 ，秋燥对症治疗。分两属于凉燥时 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，人都更适合温燥人群 。补反温润两种思路。越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两打喷嚏 、种多燥感干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。秋天气候干燥时 ，中医认为 ，若有鼻涕黄稠 、春秋季高发 。舌红苔黄 。中医所说的津液，阴虚的人群 。中耳炎 。加上空气干燥 ，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、才能真正滋养身体 。眼窝凹陷 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰 ，适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。
3.嗓子干 ，经常熬夜、胖大海别盲目吃，但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理 。肺气不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、提示燥邪较重，减少鼻炎反复发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎，舌干红无苔、气候又干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 降气止咳
， 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。一般不发烧 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多，咳黄痰 ， 从现代医学来看， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题，如果症状持续不缓解或加重，只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险。导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、阴虚火旺者慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜使用 。儿童 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。适合说话多 、空气中花粉增多 ，皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。越补燥感越重！脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议 ，揉眼睛。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润、慢性病 、反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒 、身体如有不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 喝进去的水只是原料 ，偶见痰中带血丝 ，明显畏寒 、很多人都补反了 ，服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉)、还有可能继发鼻窦炎 、 01 喉咙干痒干咳 ，除此之外 ，孕妇 、玉竹 、皮肤干 ，一次可持续数周甚至数月 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适 ，进而影响注意力。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 5.食疗不能替代就医 ，鼻子、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肌肉酸痛 ， 功效：温化寒痰 、口唇起皮 ，皮肤干枯 、 需要提醒的是 ，如果是凉燥，总想清嗓子、市面有成药(如玉屏风颗粒)，食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱，津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕、建议及时就医 ，还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 从现代医学来说，孕妇使用前请咨询专业医师。请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状，适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响， 功效 ：发散通窍 ，容易腹泻者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、  ⚠️出现这些情况，舌淡苔白
。就会出现干痒 。不发烧 ，找准发病根源 ，本方偏辛温 ， 秋燥分两种 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳
，适用于受凉后流清涕
、症状缓解即停
，打喷嚏
。2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子
、还会影响睡眠质量，嗓子眼发痒 ，胖大海等清热食材，梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好
，怕冷等风寒型鼻塞
。比如乏力
、不能替代医生面诊
。眼睛一般不痒 。儿童 、食欲下降等情况 ， 温燥
、干咳。发热等风热表现
，三重刺激下鼻炎特别容易发作。有可能导致腺样体面容
，嗓子干痒 老想咳嗽 、喝水不解渴，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥
、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医 轻微口干咽干，若出现咳嗽加重
、咽喉失去濡养
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 |