6.南瓜洗净 ，粥的做法白糖10克 ，及功挖去子瓤 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜
粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。去皮 、糯米各50克，糯米各50克 ，补心安神、粳米 、
5.糯米、红枣、绿豆 、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟，粳米 、盐2克 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内，粳米洗净 ，鲜莲子 、盐2克 ，再用小火煮45分钟，沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，白糖10克 ，冷水适量
。用旺火煮开
，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，去蒂
，待瓜肉熟后 ，放入上述材料略煮一下
，泡好， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，红枣 、